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抵銷3C對腦細胞傷害 先強化粒線體!必知強健大腦4要素
生活中從食物到科技產品,都有傷腦因子,加上大腦也會隨著年齡增長老化而逐漸退化,都將使大腦無法獲得有效率休息及深層修復。功能神經學專家李政家博士在《腦癒力》書中強調,現在青壯年的大腦,退化速度比上一代更嚴重,青少年及更小的兒童受到科技產品的影響,造成情緒障礙,儼然成為新的文明病。李政家強調,想要讓大腦回春活化,務必將維持大腦神經系統健康的四大要素,牢記在心並且切實力行。以下為重點書摘:●健康腦四要素:1.回歸自然,強化粒線體--曬太陽、接地、浸冰水或洗冷水澡新世代的人類生活中充斥著各種科技產品,大量的電磁波和藍光直接影響細胞粒線體產生能量的頻率,加速細胞退化。因此,強化粒線體來維護細胞健康,變得異常重要。透過曬太陽、接地(赤腳踩地)和浸冷水或是洗冷水澡等方式,重新連結大自然,藉由導入電子進入粒線體並且強化粒腺體產能效率,是抵銷科技環境對細胞傷害最有效的方法。2.排除生活中干擾大腦細胞的各種因子--藍光、環境賀爾蒙、加工食品大腦的環境干擾因子包括:攝取會引起自體免疫的食物所產生的抗體攻擊大腦、食物中的味精可能直接影響大腦的運作、會影響大腦的電磁波、藍光、氟化物等等,在我們日常周遭環境中隨時都會接觸到。如果沒有特別警覺,很容易對大腦產生慢性長期的影響。3.提供大腦神經細胞所需要的養分--氧氣、葡萄糖和優質油脂大腦所需的主要基本養分是氧氣和葡萄糖,能否供給足夠養分給大腦,取決於血液循環,尤其位於末梢循環的大腦更需要取得養分。血液攜帶氧氣和葡萄糖,透過血液循環輸送到大腦;若長期末梢循環不良或是貧血的人,因為沒有足夠血紅素攜帶氧氣,無法提供大腦細胞足夠的氧氣,當然會造成大腦的活動力下降。此外大腦細胞膜主要由油脂組成,細胞膜健康與否直接影響神經細胞傳導的效率。因此,優質油脂的攝取能強化大腦神經細胞的連結。4.持續給予刺激活化--越具挑戰性,大腦越強大大腦的運作是必須持續不斷的接受外界刺激,利用身體各種感官所接受的大量訊息,傳遞到大腦進行整合再做出適當的反應。也就是說,大腦宛如電腦中的中央處理器,訊號輸入後,經過整合再將指令輸出。當來自外界輸入大腦的訊號越多元、越頻繁,甚至越具有挑戰性,我們大腦的CPU就會變得更強大。因此,如果我們害怕受傷、危險而過度保護,讓外界輸入的訊息大量減少,即使擁有優異的基因,但因為缺乏外來的刺激,大腦發展也會因此受限。現在的兒童出現發展遲緩的比例較高,一部分原因也是由於生活中受到過度的保護,因為安全或衛生的考量,過度限制小朋友的日常活動,導致大腦訊號輸入量減少所致。(編輯梁惠明)文章來源:本文節錄自:【腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術】一書(中時新聞網)
票房超22億人幣 《唐人街探案3》刷新陸國產片單周票房紀錄
根據線上購票平台貓眼電影專業版統計,《唐人街探案3》單周票房22億元(人民幣,下同),刷新大陸國產片單周票房紀錄,尤其牛年初一當天交出10.5億的單日票房成績,不僅創造了中國電影市場的新紀錄,更是創造了全球單市場單日的票房紀錄。 截至2月14日00:57:35,《唐人街探案3》總票房超過22億,成為中國影史第22部20億票房電影,同時也刷新兩項紀錄:中國影史最快破20億票房紀錄和國產電影單周票房紀錄,該紀錄此前由《戰狼2》的單周票房21.71億保持。截至發稿前,2021大陸春節檔影片總票房已達38.5億。據貓眼資料最新顯示,大年初三2月14日,大陸春節檔期電影票房冠軍依然是《唐人街探案3》22.3億,緊隨其後的是《你好,李煥英》票房超8億,《刺殺小說家》票房2.6億,除《人潮洶湧》外,春節檔電影上映3天來票房均破億,包括《熊出沒·狂野大陸》《新神榜:哪吒重生》及《侍神令》。(旺報 )
蔣萬安扛起參選北市長責任? 江啟臣:按照黨機制走
2022年地方選舉將至,國民黨內最有可能出馬角逐台北市長的人選,立委蔣萬安呼聲最高,面對外界的點名,蔣萬安近日鬆口表示「該是我要扛的責任,我不會迴避」。國民黨主席江啟臣今表示,萬安委員非常優秀,大家對他都有很高期待,關於明年2022的布局、人選提名工作,黨中央會照過去現有機制。江啟臣表示,萬安委員非常優秀,外界對他都有很高期待,明年2022的布局、人選提名工作,要看各個縣市狀況,除非有特別狀況,否則都會按正常機制程序走,任何人想代表黨參選、爭取黨提名,都要按照黨機制走,年後內部對機制有相關討論,2022已經很接近,不過還是要跟所有黨員先進報告,新的一年,希望國民黨可以扭轉乾坤、再創新局。
3生肖初三開始旺 貴人相助錢財如湧泉噴發
不少人都希望能在新的一年迎來好運,在這喜氣洋洋的春節期間,星座命理專欄《十分好奇》就點名3生肖的朋友將在初三開始走大運,不但會有貴人扶持,財富也如湧泉般不停翻倍。快來看看你或是身邊的親朋好友有沒有上榜吧!▍生肖龍屬龍的他們到了正月,先是霉運驅散,接著強勢轉運,擺脫前一段時間整體運勢不太理想的狀態,等大運一來,將可財富翻倍,收入漲不停。此外,有部分屬龍人會因旺運引來桃花運,有機會遇到理想情人,單身者可以多提升自身的賺錢能力和幽默感,會有加分作用。▍生肖馬 生肖馬的人步入正月,前腳紫氣傍身,後腳財比山高,擺脫前1個月正財運不樂觀,操心又傷神的狀況,時機一到,事業和生活將迎來一片燦爛光明。而有少數屬馬人在接下來4個月會在證券投資市場上有很好的收穫,通過這些努力,將會走上幸福路。但要注意,需多照顧家庭,不能只顧著工作。▍生肖羊屬羊人屬相五行屬土,天生正直正義,時而外向時而內向。步入正月時,因陽氣旺盛,月支五行火相助形成火生土之局,讓初三之後好運一路旺,手中的事情都能按照計畫順利進行。另一方面,屬羊人在未來4個月投資理財也會很順利,但要記得合理安排作息時間,以免招致病患。文章來源:十分好奇(中時新聞網)
體測頻傳猝死 美空軍探究鐮狀細胞與過操致死關係
2020年美國空軍頻傳官兵於體測時猝死的意外,其中部分官兵死因疑似與鐮刀型貧血有關。為此,美國空軍組成研究團隊,探究鐮狀細胞與極端訓練時的猝死是否有因果關係。結果發現,雖然部分擁有鐮狀細胞的空軍官兵最後在體測時出現橫紋肌溶解的症狀;但擁有鐮狀細胞不等於併發症出現的風險提高,也不必然會產生長期健康問題。據「Military.com」11日報導,國防衛生署(Defense Health Agency)日前公布《醫學監控月報》,報告指出「鐮刀型貧血的確與過度訓練引發的橫紋肌溶解有關,但對於症狀進展與病況嚴重性的影響,目前所知仍有限」。在檢視2009年至2018年間,空軍的醫療紀錄與377名因橫紋肌溶解而求診的病例後,空軍特別選出200名病例;其中,在測驗是否帶有鐮狀細胞基因後,174人為陰性、11人為陽性、15人則無法確定。在審查的200名病例中,有110人住院;其中98人並無鐮狀細胞基因,而11名擁有鐮狀細胞基因的空軍官兵則有4人住院,另15名不明的空軍士兵則有8人住院。此外,7名最後送加護病房的案例中,沒有任何1人擁有鐮刀型貧血。研究團隊主持人韋伯中校總結,醫療人員不應認定擁有鐮刀型貧血的人,罹患橫紋肌溶解併發症的風險也較高。儘管鐮刀型貧血是過度訓練引發橫紋肌溶檢的風險因子之一,但並沒有足夠證據證實鐮狀細胞必然導致橫紋肌溶解的症狀,或是加劇其症狀。甚至,經檢視因過度操練引發橫紋肌溶解的患者病例後,研究團隊更驚訝地發現,約3分之1的病例其實並沒有達到過勞引發橫紋肌溶解的臨床確診標準。研究團隊也發現,少數病例顯示患者曾經攝取營養補充品、能量飲料或非處方藥,而這可能與過勞引發的橫紋肌溶解有關。研究團隊警告,醫療人員應謹慎判斷橫紋肌溶解的症狀,特別是在溫暖氣候下進行體能訓練的患者。醫師應確認患者滿足病情所有臨床症狀才判定確診,而不該輕易下結論。研究團隊還建議,軍醫應詢問病患使否服用補給品、成藥與能量飲料,並記錄於病歷之中。「考量到這類診斷關乎官兵能否留營或被迫退役,相關診斷尤其重要」。當然,這項回顧性研究凸顯過勞引發的橫紋肌溶解多麼容易誤診,以及軍事醫療照護人員的訓練仍有不足。有鑑於2019年的猝死意外,空軍召集研究團隊檢視軍內橫紋肌溶解的病例,以釐清是否鐮狀細胞為造成痕紋肌溶解的元凶。在2019年,包括3名空軍、2名海軍於體能訓練時間及結束後不久死亡。其中,至少有1人因過度操練導致橫紋肌溶解病死亡,另有3名死者擁有鐮狀細胞。這讓陸軍、海軍、空軍開始檢測軍內士官兵何人擁有鐮狀細胞基因。例如,2020年12月1日,陸軍檢測新兵中擁有鐮刀型貧血的人數;2019年8月,空軍強制所有官兵接受「體能檢查問卷」,內容包含年齡、就醫紀錄,以及包含鐮刀型貧血等各種風險因素,以在體測前掌握官兵身體狀態。鐮刀型貧血為一種遺傳異常現象。這類人除繼承正常基因生產血紅素外,同時也擁有鐮狀細胞會生產有缺陷的血紅素。一般而言,即使擁有鐮狀細胞仍能製造足夠的血紅素維持身體運作;然而,擁有鐮狀細胞的人在過度訓練時便容易出現代謝問題與橫紋肌溶解症狀。橫紋肌溶解為過度劇烈運動產生的副作用。由於圍繞在骨骼橫紋肌細胞的肌纖維膜因過度訓練而破壞,導致細胞內肌球蛋白等物質流入循環血漿中;由於肌球蛋白對身體組織具有毒性,一連串生化反應下帶來致命性腎衰竭與心律不整。長年以來,美軍持續關注橫紋肌溶解對軍隊造成的傷害。自2004年至2019年,每年橫紋肌溶解的病例數成長達3倍。僅15年內,便出現近5,700名軍人因該病症而退役;其中,更有數百人住院診治。(中時新聞網)